Грицкате пуканки без да се грижите за вишокот килограми?

За да знаете дали пуканките се здрава ужина за вас или не, измерете ги добрите и лошите страни!Излегува дека начинот на кој го имате тоа може да ја направи сета разлика.

Пуканките испукани со воздух и лесно зачинети се уживање секоја сезона, без посебна причина!Зарем не е тоа?И да бидеме искрени, филмските вечери се нецелосни без кофа пуканки покрај вас.Пуканките се едноставно зеленчук претворен во закуска.Но, дали оваа закуска е здрава?Ајде да дознаеме.

Па, јадењето пуканки во умерени количини е добро.Сепак, нивното јадење секој ден можеби не е добра идеја.

Дали пуканки се здрави?

Пуканките можат да бидат крцкави, солени, слатки, солени, вулгарни и прекриени со чоколадо.И ние ја обожаваме оваа закуска од цело зрно од различни причини, но најмногу затоа што е полна со хранливи материи и има многу здравствени предности.НО мора да внимавате на процесот на готвење!Дали пуканките се хранливи или не, зависи од тоа како се направени.

Прочитајте ги здравствените придобивки од пуканки:

1. Пуканките се богати со полифенолни антиоксиданси

Овој антиоксиданс е познат по тоа што помага во заштитата на нашите клетки од оштетување од слободните радикали.Тие се исто така поврзани со други здравствени придобивки, вклучувајќи подобра циркулација на крвта, подобрено дигестивно здравје и намален ризик од многу болести.

2. Високо растителни влакна

Пуканките се богати со влакна и се проценува дека го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, дебелина и дијабетес тип 2.Помага и за подобрување на дигестивното здравје.

3. Пуканките помагаат при слабеење

Ако сакате да јадете нешто, пуканките можат да бидат одлична опција како ужина бидејќи се богати со влакна, ниски калории и имаат мала густина на енергија.

Како пуканките можат да бидат штетни за вашето здравје?

Сè уште има неколку работи за кои треба да размислите дури и ако пуканките се хранлив избор за ужина.Како што вели д-р Локешапа, „Претходно спакуваните пуканки во микробранова печка може да бидат опасни.И покрај тоа што се широко достапни и во тренд, тие често содржат хемикалии како PFOA и диацетил кои се лоши за вашето здравје.Може да содржи и штетни транс масти, од кои треба да се држите настрана.

ИНДИАМ Пуканкиизберете пченка од печурки без ГМО, со сопствена технологија за патент - 18 минути печење на ниска температура, нискокалорично, без глутен, без транс масти, здрави грицки се начин да се оди.

Колку се пообични пуканки, толку поздрава (помалку калории) ќе биде вашата ужина.Сепак, тоа не значи дека мора постојано да консумирате благи пуканки.Повремено можете да имате зачинети пуканки бидејќи тие немаат значителни негативни ефекти врз вашето здравје.

Некои од состојките може да се избегнат додека се прават пуканки

Природната хранлива вредност на пуканките може да се уништи ако не се обработуваат правилно.Пуканки купени од продавници или кина често се прекриени со штетни масти, вештачки ароми и прекумерно ниво на шеќер и сол.Сето тоа може да биде штетно за нашето здравје бидејќи овие компоненти значително го зголемуваат бројот на калории во ужината.